Beauty Sleep: Πώς ένα serum νύχτας ανανεώνει την επιδερμίδα σας;

Ο όρος beauty sleep συζητιέται πολύ συχνά στον πλανήτη της ομορφιάς και σίγουρα δεν πρόκειται για ένα ακόμα trend αλλά για ένα από τα πολλά, επιστημονικά αποδεδειγμένα, οφέλη του καλού ύπνου. Ενώ εσείς κοιμάστε, στο σώμα σας συμβαίνουν πολλές διεργασίες επιδιόρθωσης και ανανέωσης, οι οποίες επηρεάζουν συνολικά την υγεία αλλά και την επιδερμίδα σας. Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς υποστηρίζεται επιστημονικά ο όρος beauty sleep αλλά και πολύτιμες συμβουλές για να απολαμβάνετε όλα τα οφέλη ενός ποιοτικού ύπνου.

Beauty sleep: μύθος ή αλήθεια;

Υπάρχει σχέση ανάμεσα στον ύπνο και την ομορφιά; Υπάρχει, και είναι στενή! Καταρχήν, κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου η επιδερμίδα παράγει κολλαγόνο, αυτό το «δομικό υλικό» χάρη στο οποίο δείχνει σφριγηλή και νεανική, με λιγότερες λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Όσο περισσότερο κοιμάστε, τόσο περισσότερο χρόνο έχει το σώμα σας για να παράγει επιπλέον κολλαγόνο. 

Ακόμα, ο ύπνος συμβάλλει στην βελτίωση της μικροκυκλοφορίας, η οποία είναι απαραίτητη για να παραμένει η επιδερμίδα φρέσκια και ροδαλή. Οι μαύροι κύκλοι και οι σακούλες κάτω από τα μάτια μπορεί να είναι συμπτώματα κακής μικροκυκλοφορίας και έλλειψης ύπνου- συμπέρασμα: περισσότερος ύπνος σημαίνει πιο ξεκούραστη, λαμπερή όψη συνολικά. 

Επίσης, η κυτταρική ανανέωση γίνεται με πιο γρήγορους ρυθμούς τη νύχτα. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας παράγει νέα κύτταρα που συμβάλλουν στην επιδιόρθωση και την αναγέννηση της επιδερμίδας σας. Ο αυξημένος ρυθμός ανανέωσης των δερματικών κυττάρων βοηθάει στο να απομακρύνονται πιο γρήγορα τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια της επιδερμίδας, με αποτέλεσμα μια φρέσκια αναζωογονημένη όψη. 

5 tips ομορφιάς και καλού ύπνου για φρέσκια, υγιή επιδερμίδα

Πιείτε νερό πριν κοιμηθείτε
Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για να κρατήσετε την επιδερμίδα σας φρέσκια και υγιή. Αν δεν καταφέρνετε να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, φροντίστε να πιείτε πριν κοιμηθείτε – αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη νερού και να φροντίσετε εκ των έσω την αφυδατωμένη, κουρασμένη επιδερμίδα.

Καθαρίστε την επιδερμίδα σας (και αφαιρέστε το μακιγιάζ σας) το βράδυ
Όταν είστε κουρασμένες, το μόνο που θέλετε είναι να χαλαρώσετε κάτω από τα παπλώματα όσο πιο γρήγορα γίνεται και να μη χάσετε ούτε λεπτό για να κάνετε ντεμακιγιάζ. Όμως είναι γνωστό πως όταν κοιμάστε βαμμένη, οι πιθανότητες να παρουσιαστούν ερεθισμοί και φλεγμονές εξαιτίας των φραγμένων πόρων, αυξάνονται- ειδικά αν έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα. Αυτός ο λίγος χρόνος που θα αφιερώσετε για να απομακρύνετε το μακιγιάζ και να καθαρίσετε την επιδερμίδα σας το βράδυ, αρκεί για να της χαρίσει όλα τα πλεονεκτήματα της νυχτερινής κυτταρικής ανανέωσης. 

Ενυδατώστε την επιδερμίδα σας και απλώστε έναν ορό ανανέωσης πριν κοιμηθείτε
Εκτός από το – απολύτως απαραίτητο- ντεμακιγιάζ, η επιδερμίδα έχει ανάγκη από μια βραδινή ιεροτελεστία περιποίησης για να είναι, και να δείχνει, στα καλύτερά της. Μια ενυδατική κρέμα θα «κλειδώσει» την υγρασία στο εσωτερικό της και θα φροντίσει τον πολύτιμο επιδερμικό φραγμό ενώ ένα serum ανανέωσης που υποστηρίζει τις φυσιολογικές λειτουργίες της επιδερμίδας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να αξιοποιήσετε με τον καλύτερο τρόπο τους βραδινούς μηχανισμούς επιδιόρθωσης των κυττάρων. 

Εξασφαλίστε τον καλό ύπνο 
Για να απολαύσετε όλα τα πλεονεκτήματα του ύπνου, καταρχήν χρειάζεται να προσφέρετε στον εαυτό σας όσο περισσότερες ώρες ύπνου μπορείτε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να βελτιώσετε τόσο την ποσότητα όσο και την ποιότητα του ύπνου σας. Ορίστε ένα καθημερινό πρόγραμμα σύμφωνα με το οποίο θα κοιμάστε και θα ξυπνάτε την ίδια ώρα ώστε να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί ενώ καλό είναι να αποφεύγετε διεγερτικά όπως η καφεΐνη αλλά και οι digital οθόνες για κάμποση ώρα πριν κοιμηθείτε, προκειμένου να χαλαρώσει το πνεύμα και οι αισθήσεις σας. 

Serum Νύχτας: Υποστηρίζουν την νυχτερινή κυτταρική ανανέωση

Το serum νύχτας έρχεται να «κλειδώσει» στην επιδερμίδα όλα τα οφέλη ενός καλού βραδινού ύπνου. Ο Αντιγηραντικός & Συσφικτικός Ορός Νυκτός Midnight Serum είναι σχεδιασμένος να υποστηρίζει την βραδινή κυτταρική ανανέωση με υαλουρονικό οξύ που κλειδώνει την υγρασία στο εσωτερικό της επιδερμίδας. Χάρη στη μη λιπαρή υφή του γίνεται ένα με την επιδερμίδα, αφήνει μια ανάλαφρη αίσθηση άνεσης και ταιριάζει σε όλους τους τύπους και τόνους επιδερμίδας. Αυτό το serum μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και το πρωί καθώς το ισχυρό Αντιοξειδωτικό Σύμπλεγμα από Neohesperidin και Βιταμίνη Ε που περιέχει, λειτουργεί ως φραγμός απέναντι στις ελεύθερες ρίζες, ο οποίος θωρακίζει την επιδερμίδα από τις επιθέσεις τους και προστατεύει τη φυσική της λάμψη.