Κατ’ αρχάς θα πρέπει να εξασφαλίσετε έναν ποιοτικό ήρεμο ύπνο που να είναι συνεχόμενος και να έχει διάρκεια 6-8 ώρες! Έρευνες έχουν δείξει ότι γύρω στη 1:00 πραγματοποιείται η αποκορύφωση της ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος. Καλό είναι να κοιμάστε αυτή την ώρα λοιπόν! Φυσικά πριν ξαπλώσετε θα πρέπει να έχετε φροντίσει το πρόσωπό σας με έναν σχολαστικό καθαρισμό της επιδερμίδας σας και στη συνέχεια χρησιμοποιώντας τα προϊόντα που σας ταιριάζουν (ορός, κρέμα ματιών, κρέμα νυκτός, αμπούλες κ.α.) Οι κρέμες νυκτός ενισχύουν το φυσικό μηχανισμό ανανέωσης των κυττάρων της επιδερμίδας που πραγματοποιείται κάθε βράδυ και όσο περνούν τα χρόνια φθίνει. Βοηθούν λοιπόν στην ανανέωση της επιδερμίδας μας ώστε το επόμενο πρωί να ξυπνάμε πιο ξεκούραστες και πιο φρέσκες.
Να σας αποκαλύψω όμως δυο τρία ακόμη μυστικά:
Το περιβάλλον του δωματίου σας είναι σημαντικό να έχει καθαρό αέρα. Αερίστε λοιπόν λίγο πριν ξαπλώσετε το δωμάτιό σας και, βέβαια, σε καμία περίπτωση μην αφήνετε τον καπνό τσιγάρου από άλλα δωμάτια να περάσει μέσα στην κρεβατοκάμαρά σας.
Αν το κλιματιστικό παραμένει ανοιχτό την ώρα που κοιμάστε, θα ξηράνει την ατμόσφαιρα και μαζί την επιδερμίδα σας. Το καλύτερο είναι να αφήσετε το τζάμι λίγο ανοιχτό ή να χρησιμοποιείτε υγραντήρα ή έστω ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κομοδίνο σας.
Προσπαθήστε να κοιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο ανάσκελα ώστε να μην πιέζετε το πρόσωπο σας κατά τη διάρκεια του ύπνου προκειμένου να αποφύγετε γραμμές πάνω στην επιδερμίδα σας το επόμενο πρωί που καθυστερούν να φύγουν. Παράλληλα αυτή η συνήθεια θα σας «γλυτώσει» σε βάθος χρόνου από το να εμφανίσετε κάθετες, μόνιμες ρυτίδες στο πρόσωπό σας (κυρίως στο μέτωπο και στα πλαϊνά του προσώπου).
Extra tip: Όταν υποφέρετε από αϋπνία δοκιμάστε να βάλετε μία σταγόνα αιθέριο έλαιο λεβάντας στο μαξιλάρι σας (μία αρκεί) ή ψεκάστε τα σεντόνια σας με ανθόνερο λεβάντας. Έχει ηρεμιστική δράση.
Να σας αποκαλύψω όμως δυο τρία ακόμη μυστικά:
Το περιβάλλον του δωματίου σας είναι σημαντικό να έχει καθαρό αέρα. Αερίστε λοιπόν λίγο πριν ξαπλώσετε το δωμάτιό σας και, βέβαια, σε καμία περίπτωση μην αφήνετε τον καπνό τσιγάρου από άλλα δωμάτια να περάσει μέσα στην κρεβατοκάμαρά σας.
Αν το κλιματιστικό παραμένει ανοιχτό την ώρα που κοιμάστε, θα ξηράνει την ατμόσφαιρα και μαζί την επιδερμίδα σας. Το καλύτερο είναι να αφήσετε το τζάμι λίγο ανοιχτό ή να χρησιμοποιείτε υγραντήρα ή έστω ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κομοδίνο σας.
Προσπαθήστε να κοιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο ανάσκελα ώστε να μην πιέζετε το πρόσωπο σας κατά τη διάρκεια του ύπνου προκειμένου να αποφύγετε γραμμές πάνω στην επιδερμίδα σας το επόμενο πρωί που καθυστερούν να φύγουν. Παράλληλα αυτή η συνήθεια θα σας «γλυτώσει» σε βάθος χρόνου από το να εμφανίσετε κάθετες, μόνιμες ρυτίδες στο πρόσωπό σας (κυρίως στο μέτωπο και στα πλαϊνά του προσώπου).
Extra tip: Όταν υποφέρετε από αϋπνία δοκιμάστε να βάλετε μία σταγόνα αιθέριο έλαιο λεβάντας στο μαξιλάρι σας (μία αρκεί) ή ψεκάστε τα σεντόνια σας με ανθόνερο λεβάντας. Έχει ηρεμιστική δράση.
Βελτιώστε τη ρουτίνα σας
Ανακαλύψτε περισσότερα προϊόντα
Ανακαλύψτε tips
Και κάντε το δικό σας Super Makeover
-
Πόσο σημαντικός είναι ο καθαρισμός της επιδερμίδας;
-
Χρήσιμα Tips για τη καθημερινή περιποίηση του προσώπου!
